皆さんはコラーゲンを積極的に摂取していますか？
コラーゲンには様々な効果があるので積極的に摂取すれば若々しい肌になれるとされているものの、本当にコラーゲンを摂取すると効果が見込めるのか気になる人も多いでしょう。
コラーゲンを摂取するならコラーゲンが配合されているものを飲むか、直接打つ方法のどちらかがあるので、どちらの方が効率良く効果を実感することができるのか気になるところです。
それでは、コラーゲンの効果や、飲むのか打つのかどちらがおすすめなのかご説明しましょう。
コラーゲンの効果
コラーゲンの効果は、以下の通りです。
- 肌の水分状態を保つ
- 高い保湿性
- ハリや弾力を生み出す
- 角質層で潤いを保持する
- みずみずしい肌になれる
- 全身でコラーゲンの生成を促進させる
コラーゲンには以上のような様々な効果が期待できます。
コラーゲンは元々肌の奥にある真皮層と呼ばれる場所の線維芽細胞が、ヒアルロン酸と共に生成している成分です
コラーゲンが美容の観点で重要視されているのは、潤いを保持し、肌のハリや弾力を維持するために必要不可欠だからです。
肌の奥の真皮層ではコラーゲンが網目状に張り巡らされており、スポンジのような役割を持っている組織であり、その網目の中にヒアルロン酸やエラスチンがあります。
つまり、コラーゲンの生成量が減ることによって徐々に肌のハリや弾力がなくなってしまうのです。
若い人の肌は線維芽細胞がコラーゲンを積極的に生成しているため、みずみずしい肌、もちもちとした弾力、ふっくらとした柔らかな手触りがしっかり維持されています。
しかし、線維芽細胞は加齢など様々な原因によって衰えていくため、次第にコラーゲンの生成量が減っていくとハリや弾力は失われ、乾燥しやすい肌になってしまうでしょう。
コラーゲンを摂取することは若々しい肌を維持している、もしくは実年齢とは思えないほどのハリや弾力、肌のみずみずしい肌を取り戻している傾向にあると言える。
コラーゲンを飲む？打つ？
コラーゲンを摂取することで若々しい肌を保つ、または取り戻すことができるのであれば積極的に摂取するのがおすすめです。
しかし、問題なのは、コラーゲンの摂取方法です。
コラーゲンを摂取するならコラーゲンが配合されているものを飲むか、打つかどちらの方法が効率良く体内に取り込めるかどうかが重要なポイントになります。
結論から言えば、打つよりも飲んだ方が良いでしょう。
というのも、コラーゲンを打つ方法は短時間、短期間で効果を発揮する可能性がありますが、施術を受ける必要性があるので医師の腕前によって効果が左右されることがあります。
しかも効果がずっと持続するわけではないので、肌のハリや弾力が失われてきたと感じたらもう一度施術を受ける必要性があるでしょう。
ずっとそれを繰り返していると費用ばかりかかってしまうため、経済的にもおすすめできません。
コラーゲンを摂取するなら、サプリメントを摂取するのがおすすめです。
サプリメントなら手軽に摂取できる上に施術を受けるよりも費用がかからないので、普段の食生活の中でコラーゲンを摂取できるように意識しつつ、サプリメントでさらにコラーゲンを摂取するのが理想的でしょう。
ただし、コラーゲンの1日の摂取量は5g～10gだとされているため、それ以上摂取しても体外に排出されてしまいます。
コラーゲンを一度に大量摂取すればその分効果が発揮されるのではないかと思う人もいるかもしれませんが、逆に様々なトラブルに繋がるので止めましょう。
まとめ
コラーゲンは元々線維芽細胞が生成しているため、コラーゲンを積極的に摂取することで生成を助けることができます。
用量用法を守ってサプリメントを摂取するのはもちろん、大量に摂取しないように意識することが大切です。
美容は1日で手に入れられるものではないので、毎日コラーゲンを摂取して若々しい肌を保つのがおすすめです。
